Giảm cân siêu nhanh trong 1 tuần nhờ thực đơn ăn kiêng với trứng

Trứng là thực phẩm tốt cho sức khỏe ,có khả năng làm tăng cảm giác no lâu và giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Hãy bắt đầu một chế độ ăn kiêng với thực đơn trứng trong 1 tuần để có thân hình thon gọn sau Tết.

Giảm cân siêu nhanh trong 1 tuần

Giảm cân siêu nhanh trong 1 tuần nhờ thực đơn ăn kiêng với trứngNgày 1:

Uống 1 cốc nước pha với nước cốt nửa quả chanh trước khi ăn sáng

Bữa sáng:  nước ép bưởi và 2 quả trứng luộc.

Bữa trưa: sữa chua và salad cá ngừ.

Bữa tối: gà nướng với măng tây ăn kèm cùng rau chân vịt, uống trà xanh

Ngày 2:

1 muỗng cà phê giấm táo pha với 1 cốc nước trước khi ăn sáng

Bữa sáng: 1 ly sữa tươi không đường hoặc sữa đậu nành và 2 quả trứng .

Bữa trưa: 1 chén súp gà và bông cải xanh.

Bữa tối: ½ chén cá nướng với cà chua ,cần tây  và bí ngòi.

Ngày 3:

1 muỗng cà phê mật ong ,1/2 quả chanh pha với 1 cốc nước trước khi ăn sáng.

Bữa sáng: sinh tố quả lựu và cải xoăn.

Bữa trưa: salad trứng.

Bữa tối: súp lơ xào với cà rốt ,56g phô mai và 1 cốc nước ép bưởi

Ngày 4:

1 cốc nước pha nước cốt nửa quả chanh trước khi ăn sáng

Bữa sáng: ½ quả bơ, 1 quả trứng luộc, và ½ chén trộn trái cây.

Bữa trưa:  rau xanh,cá hồi nướng

Bữa tối:trứng rán, nước trà xanh.

Ngày 5:

1 cốc nước lạnh trước khi ăn sáng

Bữa sáng:1 quả trứng luộc và yến mạch .

Bữa trưa: sữa chua tách béo,salad trái cây.

Bữa tối: bông cải xanh và khoai lang, 1 cốc nước ép cà chua

Ngày 6:

1 cốc nước chanh trước khi ăn sáng

Bữa sáng: ¼ quả bơ ,2 quả trứng và 2 quả hạnh nhân.

Bữa trưa: salad gà.

Bữa tối: salad trứng và 1 ly nước ép dưa hấu

Ngày 7:

1 cốc nước  chanh trước khi ăn sáng

Bữa sáng:sinh tố bưởi và  2 quả trứng cùng rau chân vịt

Bữa trưa: trứng rán.

Bữa tối: bánh mì kẹp thịt với rau,nước trà xanh

Giảm cân siêu nhanh trong 1 tuần nhờ thực đơn ăn kiêng với trứngNgoài ra, để giảm cân nhanh hơn, bạn hãy tập các động tác đơn giản như quay cổ,  xoay chân, chạy bộ,đá ngang, nhảy, đi bộ,…giúp cơ thể tiêu hao năng lượng nhanh hơn.

Với cách giảm cân nhanh trên đây Webphunuso.com hy vọng sẽ giúp bạn có một diện mạo đẹp tỏa sáng tự tin mọi lúc mọi nơi. Chúc bạn luôn xinh tươi nhé!

Reply