Giảm cân nhanh hiệu quả sau Tết với 8 thực phẩm này

Nếu đang tìm kiếm cho mình cách giảm cân nhanh với chế độ ăn ít tinh bột, tiêu thụ nhiều calo và chất béo để giảm cân hiệu quả thì chế độ ăn kiêng Ketogenic dưới đây là phù hợp nhất. Dưới đây là 8 thực phẩm ăn kiêng theo phương pháp Ketogenic lành mạnh giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Thực phẩm giảm cân nhanh 

Cá hồi

Giảm cân nhanh hiệu quả sau Tết với 8 thực phẩm này

Cá hồi giàu omega-6, omega-3, vitamin E ,chất béo không bão hòa, giúp giảm viêm, giảm cân hiệu quả. Thường xuyên ăn cá hồi  sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng lý tưởng.

Hạt mắc ca (macadamia)

Giảm cân nhanh hiệu quả sau Tết với 8 thực phẩm này

Mắc ca là hạt giàu chất béo không bão hòa, vitamin B,vitamin E, chất xơ có tác dụng kiểm soát lượng đường trong huyết, và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn có thể dùng hạt mắc ca ăn thay cho thịt, bơ và pho mát trong bữa ăn hàng ngày.

Trứng

Giảm cân nhanh hiệu quả sau Tết với 8 thực phẩm này

Cơ thể  hấp thụ, tiêu hóa các protein từ trứng tốt hơn các nguồn thực phẩm khác. Trứng giúp tăng quá trình trao đổi chất,xây dựng cơ bắp, và giúp bạn no lâu hơn. Ngoài protein, lòng đỏ trứng giàu chất chống oxy hóa ,vitamin giúp hỗ trợ  giảm cân.

Dầu dừa

Giảm cân nhanh hiệu quả sau Tết với 8 thực phẩm này

Dầu dừa là thực phẩm chứa acid béo bão hòa giúp tăng tốc việc sử dụng năng lượng

Trà xanh

Giảm cân nhanh hiệu quả sau Tết với 8 thực phẩm này

Trà xanh chứa chất chống oxy hóa cao giúp giảm cảm giác thèm ăn và giảm mỡ thừa ,uống hằng ngày giúp đốt cháy được 100 calo. Bạn có thể kết hợp trà xanh và chanh để có thể giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.

Quả bơ

Giảm cân nhanh hiệu quả sau Tết với 8 thực phẩm này

Quả bơ chứa chất xơ và ít hydrat-cacbon sẽ làm tăng cảm giác no và giảm đi cảm giác thèm ăn giúp bạn giảm cân

Bơ đậu phộng

Giảm cân nhanh hiệu quả sau Tết với 8 thực phẩm này

Đậu phộng giàu  vitamin B6, protein,sắt, axit béo không bão hòa đơn,chất xơ . Ngoài ra, bơ đậu phộng giúp giảm cân nhanh ,kết hợp với rau quả vào bữa ăn chính là cách tốt nhất giúp hạn chế cơn thèm ăn

Pho mát

Giảm cân nhanh hiệu quả sau Tết với 8 thực phẩm này

Một tạp chí British Journal of Nutrition khẳng định rằng ăn pho mát đúng cách sẽ giúp bạn ăn ít hơn vào bữa chính và giảm cân nhanh hơn.

Với cách giảm cân nhanh trên đây Webphunuso.com hy vọng sẽ giúp bạn có một diện mạo đẹp tỏa sáng tự tin mọi lúc mọi nơi. Chúc bạn luôn xinh tươi nhé!

Reply