8 Thực phẩm ăn vặt cực tốt dành cho mẹ mang thai

Mẹ mang thai có thể  tha hồ ăn thoải mái những loại thực phẩm này vừa tốt cho mẹ vừa tốt cho con

Khi mang thai, để không làm ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng, các mẹ sẽ phải cân nhắc lựa chọn các thực phẩm nên ăn và không nên ăn .

Thực phẩm tốt cho mẹ mang thai

8 Thực phẩm ăn vặt cực tốt dành cho mẹ mang thai1. Hạt vỏ cứng

Trong số các loại hạt, hạt vỏ cứng được cho là loại thực phẩm chứa nhiều chất béo và nhiệt lượng cao. Tuy vậy, thành phần trong nó lại chủ yếu là axit béo không bão hòa. Ngoài ra, các loại hạt vỏ cứng sẽ có tác dụng tốt cho trí não của thai nhi và mẹ

8 Thực phẩm ăn vặt cực tốt dành cho mẹ mang thai2. Sữa chua

Bên trong sữa chua có tác dụng điều hòa dạ dày nhờ chứa nhiều lợi khuẩn, cùng hàm lượng albumin phong phú. Ngoài ra, sữa chua còn  ngon miệng ,mát,và tốt cho tiêu hóa và làn da.

8 Thực phẩm ăn vặt cực tốt dành cho mẹ mang thai3. Táo

Ông bà xưa có câu: “Ăn một quả táo mỗi ngày, bệnh tật nào cũng phải sợ”. Quả thật, táo chứa nhiều vitamin, chua chua ngọt ngọt, là một phần thực phẩm không thể thiếu trong cuộc sống của con người.

8 Thực phẩm ăn vặt cực tốt dành cho mẹ mang thai4. Hạt dẻ

Trong hạt dẻ chứa nhiều chất béo, albumin, đường, photpho, canxi, sắt, kẽm, vitamin… tốt cho gan, dạ dày, lưu thông và cầm máu. Phụ nữ mang thai nên ăn hạt dẻ mỗi ngày vì tốt cho gân cốt, xương chậu.

8 Thực phẩm ăn vặt cực tốt dành cho mẹ mang thai5. Nho khô

Nho khô có tác dụng lợi tiểu, bổ máu, phòng ngừa thiếu máu và phù thũng . Dù vậy, không nên ăn quá nhiều nho khô đối với những thai phụ mắc bệnh tiểu đường và mập mạp không nên ăn loại thực phẩm này.

8 Thực phẩm ăn vặt cực tốt dành cho mẹ mang thai6. Rong biển

Rong biển chứa nhiều nhóm vitamin B như riboflavin, 15% khoáng chất,niacin; các loại nguyên tố vi lượng, giúp duy trì cân bằng axit trong cơ thể , thích hợp ăn vặt. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên ăn tảo biển chứa ít muối natri, đặc biệt là những người mắc bệnh cao huyết áp và phù thũng.

8 Thực phẩm ăn vặt cực tốt dành cho mẹ mang thai7. Sung ngọt

Sung ngọt chứa nhiều vitamin và đường glucoze,đường fructoza, có tác dụng nhuận tràng, thúc sữa. Thai phụ  nên ăn nhiều sung ngọt nếu mắc chứng táo bón.

8 Thực phẩm ăn vặt cực tốt dành cho mẹ mang thai8. Táo tàu

Không chỉ có thể ăn vặt ngon miệng mà táo tàu còn là loại thuốc được sử dụng trong Đông Y. Chứa nhiều vitamin C, sắt, có lợi cho mẹ mang thai. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều táo tàu để tránh chướng bụng.

8 Thực phẩm ăn vặt cực tốt dành cho mẹ mang thaiHy vọng những thực phẩm tốt cho thai phụ trên đây sẽ khiến bạn ngày một khỏe hơn nhé! Hãy truy cập báo webphunuso.com được chúng tôi thường xuyên để cập nhật thông tin mới nhất nhé! Đừng quên ấn like để ủng hộ báo chúng tôi nhé! Chúc các bạn một ngày vui vẻ!

Reply